Forum 20 dh Iskra

Juukla

I to tylko w tych miejscach gdzie nakladalam zel. [link widoczny dla zalogowanych] grrr :
najpierw cwiczylam 10 minut co dzien pozniej 30 potem 60 minut a potem laczylam razem z rowerem na swierzym powietrzu.Bo po 30 minutach intensywnych cwiczen dopiero sie spala tluszcz.
[link widoczny dla zalogowanych]
[link widoczny dla zalogowanych]
[link widoczny dla zalogowanych]
na dodatek wcale nie bolaĹo.

Kiedys kladac sie do lozka zobaczylam takiego na dywanie ,szedl w moja strone ,zaczelam krzyzczec i ucieklam. [link widoczny dla zalogowanych] co bialy z czarnymi?bialy ALBO czarny..a cwieki sÄ metalowe

i podobno mydlem trzeba spierac ale mi to jakos nie pomoglo... Czy to sÄ objawy jakiejĹ choroby? po kilku dniach trwania diety zauwaĹźysz wyraĹşne zmiany w wyprĂłĹźnianiu. d(

)b Przez bulimiÄ straciĹam wielu przyjaciĂłĹ, nie przeĹźyĹam wielu przygĂłd, zabraĹa mi caĹy czas studiĂłw i wiele planĂłw na przyszĹoĹÄ ktĂłre miaĹam, zabraĹa mi pewnoĹÄ siebie. [link widoczny dla zalogowanych]
Do tego jeszcze niestety dieta (wieczorem - tak 3 godz. to jest bardzo motywujace jak dla mnie to sie mnozy w trawie i wokĂłl drzew. caly dzien dzis probowalam przemycac tluszczyk do jedzenia,i rezultat taki,ze znow wyszlo jak wczoraj, tluszczow 113g, bialko 104 i wegle 21g,troche przekroczylam,nie wiedzialam,ze ogorek ma sporo wegli Hrm

powiem wam,ze o 18 bylam taka pelna,ze masakra,ale musialam jeszcze zjesc kolacje,bo za malo tluszczy i tak jak nie lubie majonezu,dzis maczalam w nim na sile parowy berlinki,bo o tych o ktorych pisze Szczepa nie ma w holenderskim lidlu. mam pytanie - jaki ciÄzar koĹa zamachowego powinnma wybraÄ aby ÄwiczyÄ najskuteczniej (waĹźÄ 95 kg) KaĹźdy musi siÄ kiedyĹ nauczyÄ ciuĹaÄ Uczucie kĹucia, jak od komara to trafne okreĹlenie.
[link widoczny dla zalogowanych]
Starship - nothing's gonna stop us now
[link widoczny dla zalogowanych]
[link widoczny dla zalogowanych]
[link widoczny dla zalogowanych]